Un bol de Chia Pudding est le parfait repas après une séance matinal.
" Les graines de chia sont riches en matières grasses insaturées, notament en Omega 3, et vont permettre de tenir la matinée sans être gêné par la faim.
Le Granola et les fruits apportent eux des glucides simples et complexes et assurent l'apport énergétique qui nous soutiendra jusqu'au prochain repas.
Le lait de soja participe aux apports réguliers en protéines que le sportif doit avoir."
Chia Pudding Bowl
Graines de chia au lait de soja et myrtille, banane et canberry, granola sarrasin.
30g de graines de chia, 150ml de lait de soja, 50g de granola, 50g de myrtilles, 50g de banane, 10g de cranberry.
Bon apétit
